"一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收"，时间过得真快，明天我们就迎来立秋节气了。立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，立秋的到来标志着孟秋时节正式开始，同时也标志着干支“申月”正式开始，我们在深夜会发现北斗七星的斗柄指向西南方。

古人把立秋节气分为三候，每5天为一候：

第一候是“凉风至”，进入立秋的前五天，白天依旧带着些许暑气，但早晚的风吹在身上不再闷热黏腻，我们能感受到阵阵凉意。

第二候为“白露生”，到了立秋的中间五天，昼夜温差渐渐拉大，夜晚空气中的水汽遇冷会凝结成露水。

第三候为“寒蝉鸣”，到了立秋最后的五天，天地间阴气加重，蝉感知到气候变化开始鸣叫，蝉的生命进入倒计时。

立秋后三伏天的中伏里，人们都盼着立秋一到天气就能凉快下来。但立秋真的等于凉爽吗？关于秋天热不热，我国民间有"脱衣秋"和"穿衣秋"两种说法，那么2026年到底是啥秋？我们早点来了解一下。

立秋后天气就凉爽了吗？

很多人误以为立秋一到，天气就会立刻变得凉爽，其实立秋根本不是炎热和凉快的分界线。在二十四节气里，有小暑、大暑、处暑三个带“暑”的节气，“暑”顾名思义就是炎热的意思。立秋的时间刚好夹在大暑和处暑中间，气温仅次于小暑和大暑，是全年第三炎热的节气。所以立秋过后，暑气并没有消退，盛夏的高温还会持续很长一段时间，天气依旧十分燥热，并不会马上迎来秋凉。

再从三伏天的时间来看。我国历法规定"秋后一庚入末伏"，说的就是立秋之后的第一个庚日才是进入末伏的时间。2026年的三伏天是40天的"加长版"：初伏7月15日至7月24日，共10天；中伏7月25日至8月13日，长达20天；末伏8月14日至8月23日，共10天，8月24日正式出伏。立秋在8月7日，正处于最热的中伏之中，末伏要在立秋之后一周才到来，可以说是"立秋正当暑"。

进入立秋之后，天气变得干燥少雨，同时暑热还未完全消散，干燥又闷热的“秋老虎”天气频频出现，大家一定要重点防秋燥。在中医理念中，燥属于阳邪，最容易消耗人体的津液，让人出现口干、咽干、皮肤干涩等不适。因此秋季养生防秋燥，核心要义就是滋养阴液、温润肺部、补充津液。

秋季在五行中对应白色，日常饮食我们可以多吃白色的润燥食材，如秋梨、莲藕、银耳、百合等，这类食物性质温润平和、补水润燥，特别适合立秋后食用。

老话说“立秋暑未消，秋老虎驾到”，在我国民间人们将立秋过后依旧持续的高温天气（最高气温大于35℃），形象地称作“秋老虎”。每年秋老虎的时长并不固定，受副热带高压的影响，秋老虎持续的时间大多在半个月到两个月左右。如果秋老虎势头强劲、停留时间久，那么立秋后气温会偏高、暑气浓重，整体天气偏热，我们日常可以穿轻薄的衣服，便是“脱衣秋”；而如果立秋后秋老虎消退得快，凉意早早来袭，那么我们就需要及时增添衣物、做好保暖，这就是“穿衣秋”。

那么2026年是"脱衣秋"还是"穿衣秋"？下面我们来看看农谚是咋说的。

一、早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛

立秋的公历日期基本固定，每年都落在8月7日至9日这几天。但因为农历存在闰月调整，每年立秋对应的农历月份并不统一，有的年份在六月立秋，而有的年份在七月立秋。古人据此划分出早、晚立秋，’如果是农历六月立秋，那么就是“早立秋”；而如果是农历七月立秋，那么则为“晚立秋”。

老话说“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，根据我们老祖宗的经验，“早立秋”意味着秋气来得早，暑热消退更快，降温天气会提前到来，整体秋天气候更为凉爽；而“晚立秋”的年份，预示着暑气滞留时间久，秋老虎天气会持续肆虐，整个秋天的气温都会偏高，闷热感更强。

2026年8月7日立秋，对应的农历是丙午年六月二十五，很明显属于"早立秋"。按照农谚的说法，今年立秋后冷天可能来得相对早，秋天的凉意会比往年更早到来。

农谚说“春要早打，秋要晚立”，说的就是立春时间偏早是好兆头，能让大地回暖更快，方便农民开展春耕、播种育苗，助力作物顺利生长；而立秋晚来预示着暑热天气持续的时间长，能给田里的庄稼留出充足的生长、灌浆成熟的时间，有利于农作物丰产丰收

老话说“六月立秋，颗粒无收；七月立秋，五谷尽收”，2026年属于农历六月立秋，也就是典型的“早立秋”，当然这并不是说早立秋真的会绝收，这只是夸张的警示说法，意思是早立秋年份凉意来得早，作物生长周期被缩短，农人必须抢抓农时，及时完成抢收抢种工作，避开低温天气影响，保障秋收收成。

二、公秋爽，母秋凶

在我国民间还有“公秋”和“母秋”的说法，老话说“公秋爽，母秋凶”，如果当年是“公秋”，那么预示着立秋过后整体天气会比较清爽凉快，暑气消退得快；而如果是“母秋”，那么预示着立秋后依旧会酷热难耐，燥热天气会持续更久。

区分公秋和母秋的方法很简单，就是看立秋当天的农历日期；如果农历日期是单数，就属于“公秋”，而农历日期为双数则是“母秋”。

2026年的立秋对应农历六月二十五，二十五是单数，所以今年就是“公秋”，这预示着今年秋季整体气候会凉爽宜人，秋老虎的威力偏弱，不会出现长时间的极端闷热天气。

三、睁眼秋热烘烘，闭眼秋把扇丢

在我国民间还有"睁眼秋"和"闭眼秋"的说法，每年立秋都有精准的时间，如果立秋交节的时间在白天，即立秋交节的时间在早上6点至下午6点，那么就是"睁眼秋"；如果立秋交节的时间在夜晚，即立秋交节的时间在下午6点至早晨6点，那么就是"闭眼秋"。

2026年立秋的交节的时间为8月7日19时42分26秒，19时42分已经进入傍晚时段，属于夜间，因此今年是"闭眼秋"。

农谚说"睁眼秋热烘烘，闭眼秋把扇丢"，根据我们老祖宗的经验，白天立秋预示着立秋后还要炎热很长一段时间，秋老虎余威不减；而夜晚立秋则预示着立秋后天气会较快凉爽下来，暑气消退得早，我们可以不用扇子来消暑。

此外，秋天是否凉爽我们还可以看立秋后的降雨情况。农谚说“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，进入秋季后，每下一场雨，那么就说明冷暖空气正在交汇，一场场雨也就意味着一股股冷空气不断南下，气温就会稳步下降，等到差不多经历十场秋雨之后，那么就意味着冬日的严寒临近，这时气温已经很低，人们就需要穿上厚实的棉衣来抵御寒冷。

2026年的立秋不一般，属于早立秋、公秋、闭眼秋，这预示着今年的秋天整体气温会相对的凉爽，因此今年是“穿衣秋”。

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